牛背梁森林公园面积非常大，计划分为四大景区三大功能区。目前建成并对外开放的有：入口综合服务区和羚牛谷山水游憩区、六尺岭峰林景观区、牛背梁高山风光区三个景区。
众多的景区中，羚牛谷景区道路平坦，适合各类人群游览，这里也是大部分游客到达游玩的区域；六尺岭景区海拔抬升较大，台阶较多，比较适合中青年人及登山爱好者。
游览羚牛谷景区的线路：从售票处步行约500米到检票口，检票进入景区后，沿着步道步行，约4公里（1.5-2小时）路程，可以到达竖井服务区，沿途处处都是古树古藤、清澈的溪水和瀑布等。到达竖井服务区后，休息用餐。然后乘坐景区内交通车（需要另外购买车票），返回综合服务区（售票处），车程半个多小时。
如果想玩遍森林公园内的大部分区域，大概需要两天的时间，可以住宿在红华林服务区。
